La sophrologie

Sophrologie avec OgoRéveillez les forces qui dorment en vous ! La sophrologie est une pédagogie du quotidien pour dynamiser positivement vos ressources personnelles.

La sophrologie est proposée en séances individuelles ou collectives. Concrètement, les pratiques sont effectuées en position debout, parfois assise, exceptionnellement couchée, et suivent toujours le même plan : détente du corps, exercices dynamiques, et visualisations mentales.

Les exercices dynamiques sont accessibles à tous : la sophrologie peut être pratiquée par des personnes souffrant de handicap physique ou de contraintes de mobilité.

En peu de temps, l’expérience de la sophrologie va positivement changer votre vie au quotidien. Grâce à un entraînement personnel régulier, vous allez :
  • Affiner vos sensations
  • Accroître votre acuité mentale
  • Stimuler votre créativité
  • Développer une vision positive
  • Élargir vos perspectives d’action

La sophrologie est aussi utilisée pour appréhender les situations particulières de l’existence.

Grâce à des exercices spécifiques, vous définissez vos stratégies personnelles d’objectif, de préparation, d’action, de récupération. Et vous réunissez un maximum de paramètres pour réussir !

En même temps, vous augmentez votre capacité d’adaptation pour faire face aux évènements non planifiés. Vous êtes mieux préparé pour gérer le phénomène de stress.

Quelques domaines d’application de la sophrologie dans le monde du travail :
  • Valorisation, confiance en soi et affirmation de soi
  • Stratégie d’objectifs et motivations
  • Préparation et adaptation au changement
  • Gestion du stress et des émotions
  • Relations et communication inter-personnelles
  • Gestion de l’interface vie privée/vie professionnelle
  • Gestion du sommeil
  • Prévention des risques psychosociaux (RPS) et des troubles musculo-squelettiques (TMS)
  • Préparation aux examens, concours, évaluations

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